扬州炒饭

原料：河虾仁50克，三文治火腿丁15克，鸡蛋1个，青豆、香葱各少许，食用油240克，自米饭200克

调料：A料：绍酒、精盐、玉米淀粉各少许；B料：精盐1.5克，味精、胡椒粉各少许

做法

1.河虾仁挑除沙线，洗净，挤干水分，用蛋清加A料腌拌均匀；火腿丁、青豆焯烫透，捞出，沥净水分；鸡蛋打入碗中，搅成蛋液；香葱切葱花，备用。

口蘑菜心炒饭

原料：口蘑75克，菜心粒15克，鸡蛋1个，葱、姜末少许，白米饭200克

调料：食用油15克，精盐1.5克，味精、胡椒粉各少许

做法

1.口蘑一切4瓣，掉烫透，捞出，沥净水分；鸡蛋打入碗中，搅成蛋液备用。

2．炒锅上火烧热，下油，放入蛋液，炒至定浆，加入葱、姜末爆香，再下入口蘑、白米饭，翻炒片刻，加调味料，撤入菜心粒，炒拌均匀即可。

肉末雪菜炒饭

原料：猪肉馅50克，雪里蕻100克，黄豆适量，葱、姜末少许，白米饭150克

调料：食用油30克，酱油、绍酒各5克，精盐、味精各少许

做法

1.雪里蕻洗净，切小段；黄豆用凉水浸泡至涨发回软后，将上述两种原料分别焯烫至熟，捞出，沥净水分备用。

2．炒锅上火烧热，下油，放入猪肉馅煸炒至变色，用葱、姜末爆香，烹绍酒，加酱油，使之入味，再放入雪里蕻、黄豆、自米饭及精盐、味精，炒拌均匀即可。

咸鱼豆芽炒饭

原料：咸鱼粒30克，黄豆芽适量，葱花少许，白米饭200克

调料：食用油15克，精盐1.5克，味精、胡椒粉各少许

做法

1.咸鱼粒先用温水泡软，沥净水分，再下入油中炸熟，捞出，沥净油；黄豆芽择洗净，焯烫透，备用。

2．炒锅上火烧热，下油，放葱花爆香，再下入咸鱼粒、黄豆芽、白米饭翻炒片刻，加入调味料，炒拌入味即可。

特点：咸鲜酥香，脆嫩清爽。

提示：1.咸鱼口重，需用温水浸泡回软，冲洗后可减半，再用热油炸制，酥香味美。

小枣粽子

原料：江米1000克，小枣200克，白糖200克，苇叶、马莲适量

做法

I_将江米洗净，用清水泡半日。

2．小枣洗净，控干水分；苇叶用开水煮片刻回软；马莲用水泡软。

3．将苇叶4片竖着排放手中，反复折成三角兜形，浆江米约25克、小枣2枚放入叶兜，包严呈多角形，用马莲捆好扎紧，逐个包完为止。

4．锅上火放水烧开，放入粽子压实，煮约2小时，取出泡在凉水中，吃时蘸白糖。

特点：江米呈微绿黄色，小枣紫红剔透，口味细软甜香。http://home.tfysw.com/

五彩玉米饭

原料：玉米50克，糯米100克，黑米、小米、绿豆、红小豆各25克

调料：白糖45克

做法

1.6种原料投洗净，放清水中分别浸泡：玉米、绿豆、红小豆浸泡lO小时；糯米、黑米浸水6小时；小米浸泡1小时备用。

2．泡好的原料放入家用电饭锅内，加入1.2倍的清水，盖严盖，定时印分钟，打开电源开关，时间到，见开关跳起后5分钟，再一次定时15分钟，并打开电源开关，饭焖好后，出锅装碗，食用时拌白糖即可。

特点：五彩缤纷，甜香可口，营养丰富。

女性在没有怀孕的时候，本来就会有很多的腰痛情形，如果情形严重的话就去找妇产科医生检查一下。

人的骨盆原不是呈水平状而是略向前倾斜的。由于骨盆的上面有脊柱和身体上部的压力，使骨盆和身体上部连接的韧带和肌肉的负担增加，再加上疲劳的结果，很容易产生腰痛。

尤其是在怀孕时，子宫变大，身体的重心线向前方移，因此骨盆和脊柱的弯曲度就高了，但为了保持身体的直立，不得不采取伸直的姿势，结果使得腰部的肌肉疲乏，产生腰痛。经过几次的生产，使腹壁肌肉松弛而向前方突出时，腰痛就更进一层增加了。

便秘是妇女怀孕期间常见的症状之一。女性的直肠就位于子宫的后方。孕妇增大的子宫往往压迫直肠，以致大便不畅，有的孕妇甚至数天不解大便；尤其到妊娠晚期，由于增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，使大便秘结更为严重。也有些妇女在妊娠早、中期就出现便秘，这往往是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少，以及运动量减少等等因素所造成。有便秘的孕妇，轻者不思饮食，因而更加加重胃肠功能的失调；重者能诱发自身中毒，整日倦意绵绵、精神不振、腹胀纳差。这是因为体内许多代谢产物不能通过大便排出体外，又从肠道内被吸收而导致中毒。因此，孕妇应重视预防和治疗便秘。第一，要养成定时大便的良好习惯。早晨起床或早餐后或晚上临睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时解大便的习惯。第二，要注意调理饮食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果；少吃葱、蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物。第三，还应适当进行一些轻的体力活动，这样可促使肠管蠕动增加，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。第四，可在每天早晨空腹喝一杯温开水或凉开水，这也能刺激肠道蠕动，有助于通便。第五，蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服，每日1—2次。如采用上述方法仍发生便秘者，可服用一些缓泻剂，如中药的麻仁滋脾丸、番泻叶冲剂或果导片等。也可用开塞露或甘油栓来通便，但必须在医生指导下使用，禁用蓖麻油等重泻剂，以免引起流产或早产。

怀孕期发生皮肤瘙痒怎么办

少数孕妇在妊娠期间，尤其在妊娠早期和晚期，会出现部分或全身性皮肤瘙痒。瘙痒感有轻有重，轻者不影响生活和休息，只是皮肤有痒痒，一般不被重视；严重者痒得人坐卧不安，难以忍受。瘙痒有阵发性和持续性的，无论哪一种，都与精神因素有关。白天工作、学习紧张时，瘙痒可以减轻或不痒；而到夜深人静时，瘙痒往往加重，甚至越抓越痒，严重影响睡眠。妊娠期皮肤瘙痒，有时短期内会自行消失，有的一直持续到妊娠终止，而分娩后很快会消失。这是妊娠期间特有的症状，所以称为妊娠瘙痒症。引起妊娠瘙痒症的原因可能有下列两种：

血压低时怀孕是否有危险

每个人的血压不同，而且年龄愈大血压愈高。

低血压的定义就是，比各年龄段的平均血压为低的情形。要低到何种程度才叫低血压呢?学者们的意见众说纷纭，一般是认为高血压在100～110毫米汞柱以上，最低血压则在60～70毫米汞柱之间。

造成低血压的原因有很多，譬如说体质的关系，或是心脏、肺、内分泌器官的疾病(副肾、脑下垂体、甲状腺)等，有的则是因为手术或中毒所引起的。

当然，气候、营养、运动、药物和生活习惯等因素，也和造成低血压的原因有关。一般来说，热带地方的人血压较低，寒带地方的居民则血压偏高。当营养不足的时候，也会造成低血压的现象。